Bí quyết làm đẹp
Phương pháp trị mụn với các nhóm vitamin
Phương pháp trị mụn với các nhóm vitamin
Vitamin là thành phần rất quan trọng để ngăn ngừa các vấn đề về da. Vitamin không chỉ ngăn ngừa được mụn mà còn góp phần chữa lành và làm giảm tổn thương do mụn.
1. Trị mụn với nhóm Vitamin A
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong chỉnh sửa, duy trì màng nhầy và loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Nó cũng có tác dụng chống mụn trứng cá bằng cách giảm lượng dầu sản sinh và tăng cường các mô bảo vệ da….
Hàng ngày, để điều trị mụn một cách tự nhiên, bạn có thể ăn nhiều các loại thực phẩm chứa vitamin . Ta dễ dàng tìm thấy vi chất này trong dầu cá, các sản phẩm từ sữa, cà rốt, rau xanh, quả mơ, rau bina.
Tuy nhiên, liều lượng vitamin A cao có thể gây nguy hiểm, do đó chỉ được chỉ định khi điều trị mụn dạng nặng bởi bác sĩ.
2 . Trị mụn với nhóm Vitamin E
Vitamin E là một chất chống ôxy hóa mạnh có tác dụng chống các gốc tự do. Điều này có thể giúp giảm thiểu thiệt hại của tế bào do các gốc tự do gây ra. Vitamin E cũng đóng vai trò quan trọng như một dưỡng chất chống lão hóa.
Liều vitamin E phù hợp sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Không những thế, nó còn giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Các thực phẩm giàu vitamin E như: hạnh nhân, đậu phộng, dầu thực vật, hạt hướng dương, cá hồi, cá thu
3. Trị mụn với nhóm Vitamin C
Đây là một vitamin được biết đến với đặc tính chống oxy hóa mạnh. Loại vitamin này giúp sản sinh collagen và loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể , vitamin C còn hỗ trợ “đánh bay” mụn trứng cá..
Vitamin C tìm thấy rất nhiều trong trái cây họ cam chanh, dâu tây, việt quất, xoài, kiwi. Rau xanh thì có trong: bông cải xanh, súp lơ, cà chua…
4. . Trị mụn với nhóm Vitamin B
Vitamin B bao gồm các loại B1, B2, B3, B5. B6, B7. Mỗi một loại có tác dụng khác nhau đối với làn da mụn. Bạn có thể tìm thấy vitamin B trong ngũ cốc, cá, trứng, thịt, rau xanh, các loại hạt và quả bơ…
- Vitamin B1 đóng vai trò loại bỏ độc tố và gốc tự do, cải thiện quá trình lưu thông máu.
- Vitamin B2 (riboflavin) cũng có tác dụng tốt trong điều trị mụn trứng cá. Loại vitamin này phát huy tác dụng tốt nhất khi được kết hợp với vitamin A. Các thực phẩm giàu vitamin B2 gồm nấm, rau chân vịt, các loại hạt đậu nành…
- Vitamin B3 hoặc niacin thúc đẩy làn da khỏe mạnh, cải thiện lưu thông và chuyển hóa carbohydrate, chất béo, protein
- Vitamin B5 : Hoạt động chính của vitamin B5 trên da là phân giải lượng dầu thừa trên da – nguyên nhân trực tiếp của sự hình thành mụn trứng cá. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự bổ sung lượng vitamin B5 cho cơ thể mỗi ngày bằng cách ăn thêm các loại thực phẩm giàu loại vitamin này bao gồm: thịt bò, trứng, thịt gà, gan lợn, cá biển, rau cải xanh, súp lơ xanh, nấm, các loại đỗ, ngũ cốc, dâu tây…
- Vitamin B6 hòa tan trong nước (pyridoxine) là lựa chọn tốt để điều trị mụn trứng cá.. Thực phẩm giàu B6 gồm gạo, lúa mì, thảo mộc và gia vị khô, tỏi…
- Vitamin B7 hoặc biotin rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh. Thiếu hụt nó có thể gây khô da, viêm da và các vấn đề về da khác.
Lưu ý : Tuy nhiên, sử dụng quá liều vitamin có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
Bài viết liên quan
 Trị mụn không để lại vết thâm Xem chi tiết… |
 Mặt nạ cho đôi mắt khỏe đẹp, thu hút mọi ánh nhìn. Xem chi tiết… |